单人惩罚小游戏

适合团队建设的惩罚小游戏：

1. 用一根绳子吊起1块饼干，在不用手的情况下吃完饼干：考验团队协作能力。

2. 做鬼脸坚持30秒：活跃气氛，增加团队间的互动。

3. 扭动臀部把字一笔一划的写出来：锻炼身体协调性。

4. 闻脱下来的袜子，然后深呼吸：增加趣味性，打破尴尬。

5. 现场来个奇怪的发型：激发创意，增进团队凝聚力。

适合活跃气氛的惩罚小游戏：

1. 犯人：输的人要接受所有人的质问，增加互动性。

2. 苦笑不得：输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次，增加趣味性。

3. 掷骰子：根据骰子结果执行相应的惩罚，增加游戏性。

4. 灰头土脸：准备面粉和乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走，增加互动。

5. 天旋地转：输的人闭眼转圈，增加趣味性。

适合情侣或朋友间的惩罚小游戏：

1. 模仿古代特殊职业女子拉客：增加趣味性，增进感情。

2. 胶带绑嘴，然后用力撕掉：考验耐心和力量。

3. 模仿脑白金广告，边唱边跳：增加互动，活跃气氛。

4. 学猫唱歌，喵喵：增加趣味性，增进感情。

5. 用鼻子去吻保鲜膜：增加趣味性，打破尴尬。