夜间禁打开十大软件app,夜间禁打开十大软件APP，守护你的健康睡眠

夜间禁打开十大软件APP，守护你的健康睡眠

一、社交媒体APP

社交媒体APP如微信、微博、抖音等，虽然能够让我们保持与朋友的联系，但夜间频繁刷屏容易导致精神兴奋，影响睡眠质量。因此，建议在睡前关闭这些APP，避免影响睡眠。

二、新闻资讯APP

新闻资讯APP如今日头条、腾讯新闻等，虽然能够让我们了解最新的新闻动态，但夜间阅读过多负面新闻容易导致焦虑和紧张，影响睡眠。建议在睡前避免打开此类APP。

三、游戏APP

游戏APP如王者荣耀、和平精英等，虽然能够带来娱乐，但过度沉迷游戏容易导致精神高度集中，难以入睡。建议在睡前避免打开游戏APP，以免影响睡眠。

四、购物APP

购物APP如淘宝、京东等，虽然方便我们购买所需物品，但夜间购物容易导致精神兴奋，影响睡眠。建议在睡前避免打开购物APP，以免影响睡眠。

五、音乐APP

音乐APP如网易云音乐、QQ音乐等，虽然能够帮助我们放松心情，但夜间听过于激烈的音乐容易导致精神兴奋，影响睡眠。建议在睡前选择柔和的音乐，帮助入睡。

六、视频APP

视频APP如爱奇艺、腾讯视频等，虽然能够让我们在闲暇时间观看喜欢的节目，但夜间观看过多视频容易导致精神兴奋，影响睡眠。建议在睡前避免打开视频APP，以免影响睡眠。

七、阅读APP

阅读APP如微信读书、Kindle等，虽然能够让我们在闲暇时间阅读书籍，但夜间阅读电子书容易导致眼睛疲劳，影响睡眠。建议在睡前选择纸质书籍，保护视力。

八、运动APP

运动APP如Keep、悦跑圈等，虽然能够帮助我们保持健康，但夜间进行高强度运动容易导致身体兴奋，影响睡眠。建议在睡前避免打开运动APP，以免影响睡眠。

九、理财APP

理财APP如蚂蚁财富、理财通等，虽然能够帮助我们管理财务，但夜间频繁查看投资收益容易导致焦虑和紧张，影响睡眠。建议在睡前避免打开理财APP，以免影响睡眠。

十、学习APP

学习APP如猿题库、作业帮等，虽然能够帮助我们提高学习效率，但夜间学习容易导致精神紧张，影响睡眠。建议在睡前避免打开学习APP，以免影响睡眠。

总之，为了保护我们的健康睡眠，建议在夜间禁打开以上十大软件APP。养成良好的作息习惯，合理安排时间，让我们的身心得到充分的休息和恢复。