胆小性格如何突破：增加勇气、减去恐惧

我是一名心理咨询师，经常接触到各种各样的人，其中有一类人格特征十分明显，那就是胆小性格。胆小性格的人常常害怕面对未知和不确定的事物，容易感到紧张和恐惧。他们在做决策时往往犹豫不决，缺乏自信心。那么，作为一名心理咨询师，我要告诉你的是，在面对胆小性格时，我们应该加什么、减什么。

首先，我们应该加强的是勇气和自信。胆小性格的人往往缺乏勇气去面对困难和挑战，容易因为害怕失败而放弃尝试。因此，我们需要帮助他们建立起勇气和自信的心理框架。通过鼓励和赞美他们的努力和成就，让他们意识到自己其实是有能力克服困难的。

其次，我们需要减少的是焦虑和担忧。胆小性格的人往往对未知事物充满担忧和恐惧，容易产生焦虑情绪。因此，我们需要帮助他们学会放松和调节情绪，通过一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，来减少焦虑感。同时，我们也可以引导他们正视自己的担忧，并找到解决问题的方法，从而减少担忧的影响。